Incluir o Pilates na sua rotina de atividades físicas pode fazer muito bem para o seu corpo e ainda trabalhar a mente, pois, é um tipo de exercício que ajuda a fortalecer, alongar e pausar os pensamentos. 

Listamos os 10 principais motivos para você considerar o Pilates na sua semana de treinos:

1) Fortalecimento muscular: trabalhando vários grupos musculares e ajudando a fortalecer a musculatura como um todo. 

2) Melhora a postura: auxiliando na reeducação da postura e no alinhamento e simetria corporal. 

3) Aumenta a flexibilidade: ajudando a aumentar a flexibilidade e a amplitude dos movimentos do corpo. 

4) Previne lesões: estando bem alongado e fortalecido.

5) Reduz o estresse: ajudando a desconectar do estresse diário e a se concentrar no movimento e na respiração. 

6) Melhora a respiração: contribuindo com a melhora na forma de respirar. 

7) Previne doenças crônicas: como a diabetes. 

8) Previne incontinência urinária: trabalhando os músculos do assoalho pélvico.

9) Melhora o desempenho físico: complementando a agenda de treinos para quem faz outros tipos de atividades físicas. 

10) E, o melhor: tudo em um só lugar. Aqui no C.T. você pode mesclar a sua agenda de treinos com o Pilates e até mesmo com o Yoga para completar a sua rotina de cuidados com a saúde física e mental.