TREINO DE FORÇA NÃO EMAGRECE
Emagrece SIM! Um treino bem orientado em relação ao volume e intensidade é muito eficiente para o emagrecimento. Pois, com o aumento da massa muscular, aumenta também o gasto calórico e acelera o metabolismo. 

QUEM TREINA SENTE MAIS FOME
SIM! Você precisa de energia para realizar os exercícios e é o alimento que te dá isso. Após o treino é importante repor corretamente os nutrientes para conseguir o os resultados que deseja. A prática de atividade física proporciona um gasto energético e catabolismo muscular ativando o sistema nervoso central e estimulando o centro da fome. 

QUANTO MAIOR O TEMPO DE  TREINO, MELHOR
MENTIRA! Com a intensidade adequada no treino, você consegue alcançar melhores resultados no menor espaço de tempo. Nossos treinos HIIT são perfeitos para quem busca emagrecer e não tem muito tempo para treinar, pois, consistem em treinos intervalados de alta intensidade que podem ser executados em apenas 30 minutos de aula. 

TREINO EM GRUPO AJUDA A EMAGRECER
AJUDA MUITO! Seu treino vai render mais, pois, a energia da turma vai fazer com que você se dedique mais, com isso, os resultados vão aparecer mais rápido, a chance de faltar nas aulas vai diminuir e o prazer de realizar os exercícios vai aumentar. Aqui no C.T. trabalhamos com grupos reduzidos de alunos com treinos individualizados.